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    48
  • dificultad

    Intermedio

Canelones de Espinaca, Ricotta y Espárragos

Por Jose Troya

¡Una verdadera delicia de la cocina Italiana! Sorprende a toda tu familia con esta exquisita opción vegetariana.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 6

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Cocina

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 388.3 kcal = 1,623kj /por porción


Carbohidratos 49.5 g
Energía 388.3 kcal
Grasas 11 g
Fibra 2.4 g
Proteína 18.2 g
Grasas saturadas 6.6 g
Sodio 1059.1 mg
Azúcares 6.2 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

27 10.9g / 27%
54 49.4g / 54%
19 18.1g / 19%
19 388.2g / 19%