Tortilla de verduras y salsa amarilla
LA LECHERA®

  • Total

    35

  • dificultad

    Intermedio

Tortilla de Verduras y Salsa de curry y cúrcuma

Por Antonio Mella

Anímate a preparar una casera y deliciosa Tortilla de verduras y salsa especiada.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 6

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¡A cocinar!

Paso 1

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 468.8 kcal = 1,962kj /por porción

Carbohidratos 33.3 g
Energía 468.8 kcal
Grasas 12.9 g
Fibra 3.6 g
Proteína 10.9 g
Grasas saturadas 3.1 g
Sodio 652.9 mg
Azúcares 4.3 g

Nutrición

Las verduras son fuente de vitaminas y minerales. Puedes agregar más verduras a tu preparación y así aumentar la calidad nutricional de tu receta!

Dale tu toque...

Puedes agregar frutos secos a la preparación para dar sabor y textura.

Ten en cuenta que...

Dependiendo del tamaño del sartén, tendrás que hacer la tortilla en 2 tandas.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

40 12.8g / 40%
46 33.3g / 46%
14 10.8g / 14%
23 468.7g / 23%

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