• Total

    48
  • dificultad

    Desafiante
  • Calificación

    4.5

Tonga Manaba

Por Jose Troya

Deliciosas y tradicionales Tongas Manabas. Disfruta nuestra riquísima versión.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 4

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¡A cocinar!

Para el arroz:

Para la salsa:

Arma la tonga:

Cocina la tonga:

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 496.5 kcal = 2,079kj /por porción


Carbohidratos 37.6 g
Energía 496.5 kcal
Grasas 32.4 g
Fibra 1.9 g
Proteína 18.3 g
Grasas saturadas 7.9 g
Sodio 847.3 mg
Azúcares 2.2 g

Es Bueno Saber

Para la receta del seco de pollo, sigue el siguiente link: https://www.recetasnestle.com.ec/recetas-con-pollo/seco-de-pollo

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

57 32.3g / 57%
29 37.6g / 29%
14 18.3g / 14%
24 496.4g / 24%