Total
22
dificultad
Fácil

Pechugas de Pollo a la Plancha

Name: Pechugas de Pollo a la Plancha
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: Local
Ingredients: 440 gramos Pechuga de Pollo en filetes; 60 gramos Adobo La Sazón Maggi®; 4 gramos Ajo; 3 gramos Paprika

Por José Troya

Unas pechugas perfectamente bien sazonadas y muy jugosas. Acompáñalas con otras opciones de la sección económica para no salirte del presupuesto.

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Ingredientes
¡A cocinar!
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Ingredientes

Porciones: 4

440 gramos Pechuga de Pollo, en filetes
60 gramos Adobo La Sazón Maggi®
4 gramos Ajo
3 gramos Paprika

¡A cocinar!

Prepara el pollo

1.Limpia las pechugas y déjalas en 4 filetes. Adoba con LA SAZÓN MAGGI®. Añade el ajo picado y la paprika. Deja reposar 3 minutos.

Cocina las pechugas

2.Coloca un poco de aceite en un sartén y una vez bien caliente, agrega las pechugas de poco a poco. Cocínalas 7 minutos por lado, girándolas lentamente para que se cocinen bien.

Sirve

3.Sirve las pechugas cocidas acompañadas de alguna opción de la sección económica para mantenerte en el presupuesto.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 182.4 kcal = 761kj /por porción

Carbohidratos	2.5 g
Energía	182.4 kcal
Grasas	3.7 g
Fibra	0.6 g
Proteína	32.6 g
Grasas saturadas	1 g
Sodio	1092.5 mg
Azúcares	0.7 g

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

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Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasa 19 3.6g / 19%

Carbohidratos 5 2.5g / 5%

Proteina 76 32.6g / 76%

Energykilocalories 9 182.3g / 9%

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