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Pancakes sin lactosa de Chocolate

Esponjosos y llenos de sabor, con pocos ingredientes puedes tener este delicioso desayuno en minutos.

Dificultad Fácil

COCINADA POR 1 persona

Porciones 8

Total 17 min

Utensílios

Batidor

Cuchara

Pan

Ingredientes

1 Unidad Huevo
1 Taza Avena de chocolate Natures Heart®
1 Taza Harina Integral
2 Cucharadas Aceite Vegetal
2 Cucharadas Azúcar de coco Natures Heart®
1 Cucharada Levadura
1/2 Cucharadita Sal

¡A cocinar!

Paso 1:

1. Bate el huevo y aceite con el azúcar de coco Natures Heart® hasta que se disuelva, añade la avena de chocolate y disuelve la levadura en polvo.

Paso 2:

2. Mezcla harina y sal. Junta poco a poco con la mezcla preparada anteriormente y bate formando una mezcla homogénea.

Paso 3:

3. Coloca un poco de mantequilla en un sartén y coloca un poco de masa en el centro del sartén. Ásalo hasta que se formen burbujas en la masa, da la vuelta y cocina hasta que estén dorados por ambos lados.

Paso 4:

4. Acompaña con frutas picadas como fresa, papaya y mango.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
126.4 kcal = 527kj /por porción

Carbohidratos	24.1 g
Energía	126.4 kcal
Grasas	2.7 g
Fibra	3.8 g
Proteína	4.9 g
Grasas saturadas	0.5 g
Sodio	71.6 mg
Azúcares	2 g

Es bueno saber

Evita comer excesivamente frutas con alto índice glucémico como el banano y las uvas. Recuerda cuidar tus porciones para llevar una vida mas saludable.

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¿Qué componen las Calorías ?

Grasa 18 2.6g / 18%

Carbohidratos 69 24g / 69%

Proteina 13 4.8g / 13%

Energykilocalories 6 126.3g / 6%