INFORMACIÓN NUTRICIONAL 158.1 kcal = 661kj /por porción
| Carbohidratos | 31.5 g |
| Energía | 158.1 kcal |
| Grasas | 1.7 g |
| Fibra | 0.1 g |
| Proteína | 3.4 g |
| Grasas saturadas | 1.7 g |
| Sodio | 50.2 mg |
| Azúcares | 31.3 g |
-
Total
20 -
dificultad
Fácil
Parfait de arándanos y chía
Por Ines D´amico
Parfait es una palabra francesa que se traduce a “perfecto”, un adjetivo que describe cómo se ve este postre en el emplatado, que generalmente va en un vaso de vidrio. Esta es una opción deliciosa y refrescante que combina el dulce de la fruta con el ligero sabor a nuez de las semillas de chía, que también puedes reemplazar por granola o avena. Para darle un poquito más de consistencia a la mezcla, si lo ves necesario, le puedes agregar yogurt natural o griego.
¡A cocinar!
Paso 1:
Paso 2:
Paso 3:
Tip : Parfait de arándanos y chía
Aunque en nuestra receta usamos arándanos, tú le puedes agregar las frutas que quieras. Fresa, mango, kiwi, piña, manzanas verdes o banano, todas le van bien a este parfait. Disfrútalo con el delicioso dulce de la Leche Condensada LA LECHERA® y el Creamer Almendra Vainilla de NATURE’S HEART®.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
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