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La importancia del desayuno

¿Te interesa saber por qué el desayuno es la comida más importante del día? En este artículo encontrarás las respuesta.

Mama sirviendo el desayuno

La importancia del desayuno

Seguramente has escuchado en más de una ocasión que el desayuno es considerado como la comida más importante del día, especialmente para los niños. Pero seguramente te preguntarás ¿por qué? pues aquí te lo explicamos.

mama e hijo desayunando

 

 

¿Por qué es Importante el Desayuno?

El desayuno proporciona energía y nutrientes esenciales para el cuerpo después de un largo periodo de ayuno mientras dormimos. Además, ayuda a mejorar la concentración y la memoria a lo largo del día, mejora el rendimiento físico y mental.

mama sirviendo el desayuno

 

 

¿Qué incluir en el desayuno?

Un desayuno equilibrado debería incluir proteínas, carbohidratos (de preferencia integrales), frutas y grasas saludables (opcional). Algunos ejemplos incluyen huevos, lácteos, pan integral, frutas y nueces.

familia desayunando

 

 

A menudo, la falta de tiempo es un obstáculo para preparar un buen desayuno. Sin embargo, esto no significa que debas sacrificar la nutrición por comodidad.

Una opción ideal para complementar tus desayunos es incluir nuestra bebida en polvo Ricacao® que contiene hierro y vitaminas (vitamina A, vitamina D, vitamina B1), no contiene colorantes artificiales y ni conservantes añadidos. Además ¡es de fácil disolución! lo cual te ayudará a ahorrar tiempo al momento de preparar el desayuno.

chocolate en polvo ricacao

Agrega una cucharada de chocolate instantáneo Ricacao a tu vaso de leche o a tus batidos para darle ese toque chocolatoso y con nutrientes a tus desayunos.

¡No sacrifiques la nutrición por la falta de tiempo en la mañana!